Contar as calorias quando fazemos dieta nem sempre é fácil, muitas vezes perdemos a conta com algum alimento extra que consumimos. Por isso hoje vamos mostrar uma lista de alimentos com menos de 100 calorias, para que suas contas sejam exatas e perca peso sem se privar de comer o que gosta. Confira!
Rúcula
Saudável.
Em cada meia xícara de rúcula existem apenas duas calorias. Além disso, a verdura é rica em fibras, potássio e nas vitaminas A, C e K. Ela possui apenas 0,07 gramas de gorduras por porção e é pobre em colesterol. As folhas de rúcula possuem um perfil nutricional bastante atrativo. A rúcula pode estar presente em dietas de emagrecimento.
Arroz integral
Alimentação saudável.
Uma dieta não significa necessariamente deixar de comer o que gosta, mas demanda substituir algumas comidas comuns por alimentos com poucas calorias substitutos.
Aspargo
Delicia!
A medida de uma xícara com aspargos possui 27 calorias. Conhecido como um legume desintoxicante, o alimento também age como um diurético e ajuda a aumentar a velocidade do metabolismo, sendo usado até no tratamento contra ressacas.
Aveia
Perfeita para um café da manhã.
A aveia é um grão que tem vitaminas do complexo B1, que contribui com o funcionamento do sistema nervoso e contém fibras solúveis, que ajudam a reduzir o colesterol. Uma porção de aveia em flocos possui 104 calorias.
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