Aqui estão alguns exercícios para estimular o cérebro e a criatividade

Ouvir música estimula a mente e a criatividade de maneiras concretas. Tanto o ritmo como o que as melodias e a lírica despertam no povo, ajuda a que o pensamento fortaleça e influencie de grande maneira nas capacidades mnêmicas.

Podemos já ser um pouco grande para jogar estes jogos de tabuleiro, no entanto, há memorabilia feita para adultos que podem ajudá-lo a tornar esta atividade mais divertida. Especialistas recomendam memorizar números, este é um bom exercício para reforçar a nossa capacidade de memória e estimular habilidades de compreensão.

Se você já tentou, vai perceber que é uma das atividades mais complicadas que se pode fazer.  Os especialistas recomendam acordar partes do nosso cérebro que não usamos. Aprender uma nova palavra todos os dias ajuda seu cérebro a aumentar sua capacidade de análise, memória e aprendizagem. Também é aconselhável aprender línguas, ajuda da mesma maneira e é um grande pretexto para se preparar profissionalmente.

Aprenda uma palavra nova a cada dia ajuda o seu cérebro para aumentar suas habilidades analíticas, memória e aprendizagem. Também é aconselhável para aprender línguas, funciona de forma semelhante e é uma ótima desculpa para se preparar profissionalmente.

A maioria dos videogames ajudam a coordenação física e mental e a atenção simultânea a coisas diferentes. Se a sua pergunta é “quais podem me ajudar?”  Os especialistas afirmam que são aqueles que envolvem destreza mental e física, como os de ação e estratégia. Há também jogos de agilidade mental que você pode fazer o download em seus dispositivos móveis.

Comer de maneira saudável pode ajudá-lo de vários modos, no entanto, existem alimentos que estimulam a concentração e memória: peixe, chocolate amargo, espinafre, uvas, nozes, frutas vermelhas, abacate, maçã, canela, entre outros.

Nós todos fizemos algumas. Esses labirintos alfabéticos ajudam você a acelerar sua mente e também a testar seu vocabulário. Há livros dedicados a eles e você pode obtê-los em qualquer livraria ou tentar online, você decide.

Quando você experimenta coisas novas, você está estimulando seu cérebro. Portanto, não caia na rotina e mude seu caminho para trabalhar ou tentar uma nova receita, você vai ver além de se divertido, ajuda muito a fortalecer o seu cérebro.

Quando você busca na internet, a parte do cérebro que controla a tomada de decisão está envolvida, e esses pequenos cliques podem ser ainda mais estimulantes do que a leitura, dizem alguns cientistas.

O exercício é conhecido para prevenir ou atrasar a demência, mas uma equipe do Instituto Beckman da Universidade de Illinois compilou uma série de estudos e descobriu que o exercício aeróbio não só aumenta a velocidade do pensamento, mas também o volume de tecido cerebral, o que pode retardar o envelhecimento do cérebro.

A saúde dentária está ligada à saúde cognitiva: uma equipe de psiquiatras e dentistas britânicos estudou milhares de indivíduos entre as idades de 20 e 59 e concluiu que as doenças periodontais, como a gengivite, estão associadas à pior função cognitiva na vida.

Não mais do que uma bebida por dia. Quanto mais álcool uma pessoa consome, menor o volume total do cérebro, de acordo com um estudo recente da Wellesley College de Massachusetts.

Meditação pode aumentar a substância cinzenta, de acordo com um novo estudo do Hospital Geral de Massachusetts em Boston. Os participantes experimentaram um crescimento na zona do cérebro que controla a memória, a linguagem e o processamento sensorial. Em outro estudo realizado na Universidade de Kentucky, os participantes tiveram melhor desempenho do que aqueles que não meditaram em uma série de testes de acuidade mental.

Reduz a idade cognitiva em 10 anos. Um estudo da Universidade do Alabama  realizado com 3.000 homens e mulheres mais velhos que participaram de 10 sessões de 60 a 75 minutos de exercícios de habilidades mentais concluiu que seus cérebros resolveram problemas como pessoas 10 anos mais jovem.

Outra recomendação para fortalecer o cérebro é estimular o sulco interparietal, que é responsável por dirigir a coordenação entre o olho e a mão. Uma boa maneira de fazer isso é aprender malabarismo. Isto foi determinado por uma investigação da Universidade de Oxford, que descobriu que após 6 semanas aumentou a densidade de matéria branca, que é responsável pela comunicação com os neurônios. Você também terá o mesmo efeito se você jogar tênis ou tocar guitarra.

Muitas pessoas ganham peso com a idade, mas o que eles não sabem é que o excesso de peso reduz o tamanho do cérebro. Isso ocorre porque o excesso de gordura, obstrui as artérias que alimentam o cérebro, e mata lentamente as suas células.

Um estudo da Universidade da Califórnia, concluiu que quando você dorme o cérebro armazena as informações recebidas anteriormente e deixa espaço para o novo, por isso ao acordar é muito mais fácil de se lembrar de novos dados.

Quando estamos estressados o cérebro produz mais do hormônio cortisol, que a longo prazo vai matando os neurônios. Uma solução para este problema é passar mais tempo com sua família e amigos, como um estudo científico descobriu que as pessoas que têm mais vida social, são menos propensos a sofrer de estresse crônico.