Substituir a vontade de comer doces e salgados por alimentos saudveis e não menos saborosos. Ótima opção!
Nozes Levemente Salgadas
As nozes são uma ótima opção pra matar a vontade de doce.
As nozes tem tudo! Gorduras insaturadas, minerais e proteínas. Você pode pegar um punhado de amêndoas ou castanhas de caju e você com certeza terá um lanche repleto de nutrição. Apenas certifique-se você pegar leve com as nozes.
Pipoca
A pipoca é um lanche de baixa caloria.
Certifique-se de pular o aroma falso manteiga. Além disso, muitas empresas já fazem pacotes de pipoca de 100 calorias! Então pegue-os. Sempre busque a opção mais saudável entre todas as pipocas.
Pretzels
Os Pretzels são pobres em gordura.
Se você comer diretamente no saco, você pode encontrar-se com um saco vazio uma hora mais tarde! Então tente colocar os pretzels numa tigela pequena.
Biscoitos de Trigo Integral
Sempre escolha um biscoito feito de trigo integral.
Tente escolher um biscoito cracker com alto teor de fibras de trigo, isso é uma ótima opção deliciosa e saudável de lanche.
Batatas Caseiras
Tente não comer batata frita.
Se você está ansioso por comer batata frita, tente fatias de batata caseira. Você pode controlar a quantidade e o tipo de óleo que é usado, além diso, você pode cozinha-las e assá-las ao invés de fritá-las.
Frutas
A fruta sempre é uma boa opção.
Deleite-se com o doce natural das frutas, porém sem exageros. A fruta é totalmente natural e saudável. Sempre escolha frutas para uma boa dose de antioxidantes, ou mesmo frutas cítricas que tem alto conteúdo de vitamina C.
Iogurte
Você pode consumir iogurte em todos os seus sabores favoritos.
Iogurte é cremoso, natural, e cheio de probióticos, além de ser ótimo para sua digestão e seu paladar! Você pode comprar iogurte em todos os seus sabores favoritos, só certifique-se de consumir as versões de baixo teor de gordura, ou escolher iogurte grego para a proteína extra.
Picolé Natural
Você pode misturar frutas com iogurte para fazer seus picolés.
Um picolé de frutas naturais é perfeito para um dia quente de verão, além de saboroso. Alguns picolés naturais contêm menos de 50 calorias e são ricos em vitamina C. Você pode até tentar fazer seus próprios picolés com iogurte e frutas!
Chiclete Sem Açúcar
Os chicletes sem açúcar são outra opção perfeita.
Com o menor quantidade de calorias, ao invés de comer doce, o chiclete sem açúcar é saboroso e faz com que seja perfeito para satisfazer desejos. Além disso, ele irá manter a boca cheia.
Chá Com Mel
Adicione mel como adoçante.
Chá preto e verde estão cheios de antioxidantes e são considerados super alimentos. Adicione mel como adoçante natural e você tem uma combinação maravilhosamente saudável.
Bolo de maça natural
Essa é uma ótima opção.
Contém poucas calorias, uma vez que para sua elaboração basta um iogurte desnatado, azeite de oliva, adoçante, ovos, farinha, levedura e maçã. Uma vez assado, você pode polvilhar com açúcar de confeiteiro.
Mousse de café light
Uma delicia!
Você deve elaborá-lo com leite desnatado, queijo para untar de baixo teor de calorias e adoçante. Você pode utilizar café descafeinado. Precisa de ovos, leite desnatado, queijo light para untar, uma colher de chá de café instantâneo e adoçante.
