Quando estamos em uma dieta, à primeira coisa que fazemos é renunciar as sobremesas doces, sem perceber que podemos desfrutar de uma grande variedade de sabores. Nem tudo saboroso tem porque contribuir para aumentar o nosso nível de gordura: alimentos como frutas, batidos ou sorvete caseiro podem ser deliciosas sobremesas de baixa caloria e nos ajudar a manter a linha sem qualquer problema.
Frutas com iogurte
![Frutas com iogurte](https://br.mundo.com/fotos/201506/1-sobremesa-600x500.jpg)
Você pode misturar em uma tigela iogurte natural com frutas variadas. Uma boa opção são pedaços de kiwi, amoras, morangos, pêssego ou melão; isso depende do gosto de cada pessoa. Ou se você preferir pode escolher um iogurte de um sabor específico.
Espeto de frutas
![Espeto de frutas](https://br.mundo.com/fotos/201506/2-sobremesa-600x500.jpg)
Trata-se de uma alternativa original para comer frutas de maneira divertida. Você pode combinar vários tipos, como kiwi, morango, laranja ou pêssego. Você vai ter um bom suprimento de vitamina C com este tipo de sobremesa de baixa caloria. Esta receita é particularmente apropriada para crianças, pois consomem frutas de maneira variada e amena.
Sorvetes de diferentes sabores. Morango, limão, laranja…
![Sorvetes de diferentes sabores. Morango, limão, laranja…](https://br.mundo.com/fotos/201506/3-sobremesa-600x500.jpg)
Inclusive sabor de Coca-Cola Light. Existem muitas possibilidades que temos com esta sobremesa de baixo teor calórico. É preciso apenas água, adoçante (substituindo o açúcar), clara de ovo e suco da fruta desejada.
Bolo de maçã natural
![Bolo de maçã natural](https://br.mundo.com/fotos/201506/4-sobremesa-600x400.jpg)
Contém poucas calorias, uma vez que para sua elaboração basta um iogurte desnatado, azeite de oliva, adoçante, ovos, farinha, levedura e maçã. Uma vez assado, você pode polvilhar com açúcar de confeiteiro.
Batidas naturais
![Batidas naturais](https://br.mundo.com/fotos/201506/5-sobremesa-600x500.jpg)
São perfeitos para o verão, leves e refrescantes. Podem ser de frutas, criando várias combinações como banana e iogurte, morango, abacaxi… Inclusive de chocolate como um tipo de sobremesa de baixa caloria.
Mousse de café light
![Mousse de café light](https://br.mundo.com/fotos/201506/6-sobremesa-600x500.jpg)
Você deve elaborá-lo com leite desnatado, queijo para untar de baixo teor de calorias e adoçante. Você pode utilizar café descafeinado. Precisa de ovos, leite desnatado, queijo light para untar, uma colher de chá de café instantâneo e adoçante.
Creme de Limão
![Creme de Limão](https://br.mundo.com/fotos/201506/7-sobremesa-600x400.jpg)
Elaborado com suco de limão, nos fornece numerosos benefícios para o organismo. É antioxidante, e contém uma grande quantidade de minerais, vitaminas e proteínas. Vamos precisar de manteiga, mas podemos usar margarina sem gordura para esse tipo de sobremesa de baixa caloria.
Macedônia Tropical
![Macedônia Tropical](https://br.mundo.com/fotos/201506/8-sobremesa-600x400.jpg)
Você pode misturar em uma tigela pedaços de frutas frescas, como abacaxi, manga, coco, graviola, mamão ou abacate. Este tipo de frutas ajuda a metabolizar a gordura mais rapidamente. Não adicione açúcar nem adoçante, já que o sabor doce das frutas é suficiente.
Sopa de melão
![Sopa de melão](https://br.mundo.com/fotos/201506/9-sobremesa-600x400.jpg)
Esta refrescante sopa de fruta é ideal como sobremesa e como um lanche. Para elaborá-la, é necessário, além do melão, um pouco de suco de laranja e um pouco de suco de limão. Você também pode adicionar uma colher de chá de canela.
Muffins integrais
![Muffins integrais](https://br.mundo.com/fotos/201506/10-sobremesa-600x600.jpg)
A alta padaria também tem um lugar nesta lista. Existem várias modalidades de muffins, cupcakes e outros doces que podemos adaptar a nossa dieta. Podemos utilizar, por exemplo, banana e frutas vermelhas para cozinhar deliciosos muffins.
Espumone com gelatina
![Espumone com gelatina](https://br.mundo.com/fotos/201506/11-sobremesa-600x700.jpg)
Dissolva as gelatinas conforme instruções na embalagem. Deixe esfriar por 20 minutos, acrescente o creme de leite e bata no liquidificador por 10 minutos. Leve ao refrigerador por 1 hora. Sirva gelado.
Creme de manga
![Creme de manga](https://br.mundo.com/fotos/201506/12-sobremesa-600x400.jpg)
Cozinhar as mangas com água até que as cascas rachem e deixe esfriar. Retire as polpas e bata no liquidificador com leite condensado e creme de leite. Peneire e sirva bem gelado. Dica: pode ser feito com outras frutas de sua preferência.